Tip Cergas Ramadan.
* Sasarkan 10,000 langkah sehari.
* Elakkan duduk/baring melebihi 2jam
* Bersenam 30-45 minit sebelum waktu berbuka
* Bersenam secara konsisten 30minit setiap hari.
Kekal kecergasan dalam senaman walaupun di bulan Ramadan.
#COVID19 #KitaTeguhKitaMenang #sihatmilikku #walkthetalk
(Sumber:https://t.me/sihatmilikbersama)
Ibu bapa adalah front liner terbaru selepas ini. Adalah penting untuk ibu bapa menunjukkan teladan norma baru kepada anak-anak anda.
#StaySafe #StayAthome #Covid19 #KitaPastiMenang!
(Sumber:https://web.facebook.com/publichealthmalaysia)
Sebenarnya, tips minum 8 gelas air sepanjang malam tidak mempunyai asas sains ysng kukuh dan ia muncul dari satu kajian pada tahun 1945 yang mencadangkan pengambilan 1 ml air bagi setiap kalori.
Untuk makluman, setiap individu mempunyai tahap keperluan air yang berbeza. Cara paling mudah untuk mengetahui keperluan tubuh adalah dengan mengikut signal yang di terima otak iaitu rasa dahaga.
Bagi menghidratkan tubuh badan, sumber air bukan sahaja dari minuman, tetapi termasuk dari makanan seperti buah buahan, sup, susu, yougurt dan lain lain lagi.Dengan mempelbagaikan sumber makanan yang mengandungi air ini, anda bukan sahaja dapat mencegah dehidrasi malah dapat membekalkan pelbagai nutrient berkhasiat dan menikmati rasa yang berbeza.
Selamat berpuasa
#Stayathome #StaySafe #Covid19 #Kitapastimenang!
(Sumber:https://web.facebook.com/publichealthmalaysia)
Hampir kesemua mukim di Selangor stabil dari segi kedudukan bilangan kes aktif mereka malah pada hari ini, Mukim Teluk Panglima Garang menjadi mukim yang ke 33 sebagai Zon Hijau. Tahniah di atas kejayaan pematuhan PKP buat warga Mukim Teluk Panglima Garang
Tentukan MUKIM ANDA dan rujuk infografik BERDASARKAN MUKIM ANDA untuk mengetahui status kes aktif COVID-19 di tempat anda.
#Stayathome #StaySafe #Covid19
(Sumber:https://web.facebook.com/SelangorTaskForceCovid19)
Hampir kesemua mukim di Selangor stabil dari segi kedudukan bilangan kes aktif mereka malah pada hari ini, Mukim Teluk Panglima Garang menjadi mukim yang ke 33 sebagai Zon Hijau. Tahniah di atas kejayaan pematuhan PKP buat warga Mukim Teluk Panglima Garang👍🏻
Tentukan MUKIM ANDA dan rujuk infografik BERDASARKAN MUKIM ANDA untuk mengetahui status kes aktif COVID-19 di tempat anda.
Zon Merah dan Zon Kuning masih dalam situasi terkawal dan terjaga. Semakin lama, situasi kelihatan semakin baik. Tapi jangan ambil mudah dengan PKP, nanti membawa rebah. Jangkitan meluas boleh tercetus semula seandainya penjarakkan sosial dan kebersihan diri mula dipandang sambil lewa.Tentukan MUKIM ANDA dan rujuk infografik BERDASARKAN MUKIM ANDA untuk mengetahui status kes aktif COVID-19 di tempat anda.
#Stayathome #Staysafe #Covid19 #KitaPastiMenang!
(Sumber:https://web.facebook.com/SelangorTaskForceCovid19)
